Sportnahrung Blog

Unser Blog zum Thema Bodybuilding, Diät und Ausdauersport.

Die zehn besten Lebensmittel zum Muskelaufbau

Wer seine Muskeln stärken und aufbauen will, muss nicht nur regelmäßig trainieren, sondern auch auf die richtige Ernährung achten. Schließlich braucht der Körper die entsprechenden Grundstoffe, die in einigen Nahrungsmitteln in konzentrierter Form enthalten sind, um Muskelmasse aufbauen zu können. Hier kann ein Ernährungsplan behilflich sein, in dem ganz genau festgelegt wird, welche Mengen gegessen […]

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Bodybuilding und Rauchen – passt das zusammen?

Aktiv Sport treiben und nebenbei rauchen? Nein, danke! Das Rauchen ist leider auch hier in Deutschland die meist verbreitetste Suchtkrankheit. Jedem Raucher sind die schädlichen Gefahren bewusst. Dennoch schaffen es die wenigsten, erfolgreich damit aufzuhören. Im Bereich der Fitness hat der blaue Dunst generell nichts verloren. Wer seinen Körper auf der einen Seite durchtrainiert und […]

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Mit gesunder Ernährung zu mehr Muskelmasse

Gesunden Muskelaufbau betreiben Ein hartes Training mag zwar nach einer gewissen Zeit den Effekt bringen, den man sich wünscht, doch man sollte neben dem Training auch sehr wohl auf die Ernährung achten. Denn wer Muskelmasse aufbauen möchte, der sollte durchaus auch auf die Ernährung achten. Wer genügend Vitamine und auch Eiweiß zu sich nimmt, der […]

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Die besten Trainingstipps zum Sixpack

In wenigen Schritten zum lang ersehnten Waschbrettbauch Keine Frage, ein Sixpack sieht einfach super aus. Aber was muss Mann und Frau dafür tun? Mit ein paar einfachen Tipps kannst auch Du ein Sixpack aufbauen. Es gibt zwei wichtige Säulen, um ein tolles Sixpack zu bekommen. Dies ist sind ein effektives Bauchmuskeltraining und die richtige Ernährung. […]

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Traininigs- und Ernährungstipps zur Gewichtsreduktion

Mit Sport und einer gezielten Ernährung zum Wunschgewicht Wer gesund und nachhaltig sein Gewicht reduzieren möchte, kann dieses Ziel durch eine Ernährungsumstellung und gezielte körperliche Betätigung effektiv erreichen. Damit das Abnehmen auch von Dauer ist bzw. das Wunschgewicht erhalten bleibt, sollte man unbedingt von Radikal-Diäten absehen. Denn nur nur langsames aber stetiges Abnehmen kann der […]

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Muskelaufbau für Vegetarier und Veganer

Muss man Fleisch essen um ordentlich Masse aufzubauen „Du musst viel Fleisch essen, wenn du Muskeln aufbauen willst!“- welcher Kraftsportler kennt die Aussage nicht? Gerade Vegetarier und Veganer müssten es doch dann besonders schwer haben Muskelmasse aufbauen, oder? Zwar ist an dieser Aussage teilweise etwas Wahres dran, jedoch können Vegatarier und Veganer durch gezielte Ernährung […]

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Welche Sportnahrung vor dem Training?

Der optimale Speiseplan für Sportler Dass Muskelaufbau und Fettverbrennung längst nicht nur mit dem absolvierten Training, sondern auch mit der richtigen Ernährung zu tun haben, ist schon lange bekannt. Aber was ist denn nun das richtige Essen vor dem Sport? Wie lange vor dem Training sollte man nichts mehr essen und wann ist es sinnvoll? […]

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Geht meine Muskelmasse in der Trainingspause verloren?

Muskelabbau in der Pause? Mythos oder Realität? Jeder Sportler kennt es. Das Gefühl, wenn eine Verletzung oder eine Krankheit ihn zurückwirft und vorerst kein Sport betrieben werden darf. Gerade im Bereich Krafttraining ist dieses eine heikle Angelegenheit. So stellen sich verletzte oder erkrankte Kraftsportler oft die Fragen, wie viel Muskelmasse sie in der Trainingspause verlieren. […]

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Willkommen in unserem Blog

Bald findest du hier interessante Beiträge zum Thema Muskelaufbau, Fettreduktion, Diät, Ernährung, Ausdauer und vielen anderen Themen Rund um die Ziele moderner Sportnahrung.

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